Om

The thinking behind a lifetime of exploring health, movement and longevity.

Om mig

Tankarna bakom ett livslångt utforskande av hälsa, rörelse och långsiktigt välbefinnande.

Jag har ägnat hela mitt liv åt att fördjupa mig i hälsa, människans prestationsförmåga och vad det egentligen innebär att leva ett hälsosamt och friskt liv.

Genom åren har jag utforskat allt från kost, biokemi, funktionell träning, biomekanik och fascia till sömn, återhämtning, ett långt och hälsosamt liv, kosttillskott, metabol hälsa och hur vår moderna livsmiljö påverkar kroppen.

För mig börjar hälsa med det grundläggande. Riktig mat. Naturlig rörelse. Styrka. Promenader. Solljus. Sömn. Tid i naturen. Bara fötter mot marken. En kropp som får röra sig i olika positioner istället för att tillbringa större delen av dagen sittande på en stol. Muskler som får arbeta och utmanas. Fascia som belastas, sätts i rörelse och får möjlighet att anpassa sig. Ett nervsystem som får uppleva både stimulans och verklig återhämtning.

Vår biologi är uråldrig. Vår omgivning är det inte. Vi är skapta för att röra oss ofta, bära saker, klättra, gå, sitta på huk, springa, vila, uppleva dagsljus, äta näringstät mat och ha direkt kontakt med naturen. Det moderna livet har gett oss en fantastisk bekvämlighet och gjort mycket enklare, men samtidigt har det berövat oss många av de naturliga fysiska stimuli som en gång var en självklar del av vardagen.

Jag tror inte att lösningen är att vända ryggen åt det moderna livet. Tvärtom tror jag att vi behöver förstå vår biologi tillräckligt väl för att kunna göra kloka och medvetna val i den värld vi lever i. Det handlar inte om att välja mellan våra förfäders kunskap och modern vetenskap, utan om att förena dem på ett genomtänkt sätt. Att förstå varifrån vår biologi kommer och samtidigt dra nytta av de bästa verktyg och kunskaper vi har tillgång till idag.

Men min syn på hälsa sträcker sig långt bortom kroppens fysiologi. Du kan ha utmärkta blodvärden, träna regelbundet, äta perfekt och ändå inte må bra. Den mentala, känslomässiga och andliga hälsan är minst lika viktig. Stress, relationer, mening och riktning i livet, identitet, obearbetade känslor, självrespekt, hur vi talar till oss själva och om livet vi lever faktiskt känns meningsfullt – allt detta påverkar hur vi mår och upplever vår hälsa.

Det är den här grundsynen på hälsa som jag ständigt återkommer till:

”Fysisk, mental, känslomässig och själslig hälsa är grunden för ett liv på riktigt. Allt annat är bara bakgrundsbrus. Se ärligt på dig själv. Mår du verkligen bra och lever du fullt ut? Om inte, är det dags att hitta tillbaka till det som verkligen betyder något.”